Lurer du på hvordan få til mestring og endring i din hverdag, er dette kurset kanskje noe for deg. Hodet henger sammen med kroppen, og har man hodet med på laget er det lettere å få kroppen i gang med endring av levevaner.
Målgruppe
Alle innbyggere over 18 år, som jobber med endring av levevaner og/eller som ønsker å mestre en endret livssituasjon grunnet sykdom eller annet. Kurset er en del av Friskliv.
Innhold
Kurset kan være med på å styrke de atferdsendringene du allerede er i gang med på Friskliv og gjøre endringene mer varige. Gjennom kurset vil du berøre flere tema som er sentrale når man ønsker å mestre en endret livssituasjon. Det kan være seg en endret livssituasjon grunnet helseplager eller fordi du er i gang med endring av levevaner. Innføring av nye trenings vaner og kostholdsendringer kan påvirke din livssituasjon på flere områder en man først er klar over. En bevisstgjøring av disse faktorene kan være til hjelp i din endringsprosess, og fungere som et supplement til din øvrig aktivitet på Friskliv.
Mål
Gjennom økt kunnskap og innsikt i egen situasjon er målsettingen at motivasjonen skal styrkes for endringsarbeid.
Metode
Gruppe på ca. 7 personer som møtes en gang i uka over 5 uker til en mestringsgruppe ledet av psykolog Tone Hansen. Samlingene innledes med en presentasjon av et emne, for så å åpne opp for gruppas refleksjoner, deling av erfaringer på gode mestringsstrategier og utfordringer. Det vil bli gitt hjemmeoppgaver.
Du forplikter deg til å møte alle fem kursdagene. Du bør være åpen for å dele erfaringer og refleksjoner. Gruppen har moralsk taushetsplikt slik at det vi har snakket om i gruppa forblir i gruppa.
Tid
Torsdag 15/05/25 kl. 11.00-13.00
Torsdag 22/05/25 kl. 11.00-13.00
Mandag 26/05/25 kl. 13.00-15.00
Onsdag 04/06/25 kl. 13.00-15.00
Torsdag 12/06/25 kl 11.00-13.00
Timeplan for vår 2025 (PDF, 193 kB)
Sted
Slagen Aktivitetshus, Granatveien 2a, 3150 Tolvsrød
Pris
Gratis
Har du spørsmål om kurset?
Ring Frisklivsentralen på telefon 958 20 384.
Vil du melde interesse for kurset og melde deg på?
Da kan du fylle ut skjema Melde interesse for Hode møter kropp.
For å anvende skjemaet må du samtykke til at informasjonen brukes for å kontakte deg vedrørende kurset. Ønsker du ikke å benytte skjema for å vise interesse for kurset eller du ønsker å trekke din viste interesse for kurset, så kan du kontakte Frisklivsentralen, telefon 958 20 384.
I forkant av kursoppstart / påmeldingsfrist blir du kontaktet for avklaringer. Etter samlet vurdering vil du få tilbakemelding om plass eller ikke. Det er begrenset med plass.
Påmeldingsfrist er 28/04/25.
Neste kurs?
Kurset holdes hvert halvår. Datoer for oppstart legges ut her på kursportalen i forkant av nytt semester, men du kan sende inn interesse skjema for deltagelse fortløpende. Bruk samme link som over. Vær da klar over at det kan ta lang tid før du blir kontaktet.
Les mer om Friskliv