Trenger du noen å snakke med?

Ring til Mental helse som har telefonnummer 116123 eller til Kirkens SOS som har telefonnummer 22 40 00 40. Du kan ringe hele døgnet.

Har du selvmordstanker?

Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg. Gi andre en mulighet til å hjelpe deg ved å fortelle dem hvordan du har det. Snakk med noen du stoler på eller ring ett av telefonnumrene over.

På helsenorge.no kan du lese om gode råd til deg som har selvmordstanker