Denne artikkelen ble først publisert i magasinet Endelig voksen, september 2024.  Her kan du lese hele magasinet.
 

Kulturstiene i Slagen, eller Grevestien med imponerende trær og et yrende fugleliv. Vakker skog rundt Langevann i Re, utsiktspunktet på toppen av Ryksåsen, eller kyststien langs Vestfolds flotteste strender. Dette er bare noen av de mange turmulighetene i Tønsberg kommune, og Elise Strange oppfordrer folk til å komme seg ut på tur.

- Det å komme seg ut i naturen er bra for både hodet og kroppen. Det senker stressnivået, det er sunt å bevege seg, og hjernen får slappet litt mer av enn hvis man bare er inne og for eksempel ser på skjerm, sier hun.

- Forbered deg! 

Det er kanskje litt typisk norsk å gå på tur, og for noen er søndagsturen eller ettermiddagsturen nærmest obligatorisk. Men man trenger verken å være topptrent eller en erfaren turgåer for å nyte gode naturopplevelser i Tønsberg. 

- En ting som er fint i Tønsberg, er at naturopplevelsene er veldig tilgjengelige for alle. Det er enkelt å finne turer som er tilpasset ditt nivå, og i Ut-appen til Turistforeningen kan man finne turtips og informasjon om ulike turer og løyper. Hvis man ikke er så vant til å gå på tur, kan det være greit å lese seg litt opp i forkant. I starten kan det kanskje være lurt å følge en oppmerket sti og en rute som noen har lagt opp for deg, sier hun. 
Et annet godt tips, er å ta med seg nok klær – og noe godt å spise. 

- Man bør ha gode sko og kle seg etter været, og turen blir bedre for både voksne og barn hvis man har med noe godt å kose seg med. For noen er det et fint turmål å bare gå til en gapahuk og spise nista si der, sier hun. 

Sosialt og lærerikt

Noen kunne kanskje tenke seg å gå mer på tur, men skulle gjerne hatt noen å gå sammen med. Akkurat det kan Turistforeningen hjelpe med. 

- Seniorgruppa er et veldig godt tilbud hvis man ønsker noen å gå sammen med. De arrangerer turer hver onsdag fra påsketider til langt utpå høsten, og det er oppmøte på Greveskogen idrettspark klokka 10. Da er det også muligheter for transport til det stedet man skal gå, sier Strange. 
Turene har en viss lengde, og egner seg derfor best for personer som er i relativt god form. 

- De går gjerne 6-9 kilometer, så man skal kunne gå litt for å være med på disse turene. Men det legges inn pauser underveis, og de går aldri fra noen. De er også nøye med å legge inn beskrivelser av turene på nettsidene våre, så man kan vurdere turen før man velger å bli med, sier Strange. 
Hun forteller at disse turene har blitt populære.

- Det kan være opptil 50 mennesker som deltar. Vi har ikke satt noen aldersgrense, men de fleste er fra 65 år og oppover, sier hun. 
Turistforeningen arrangerer også tematurer, der deltakerne kan lære noe underveis på turen. 

- Vi har hatt fugletema og blomstertema, og vi har hatt med oss en biolog som har fortalt oss om naturen og det vi har sett underveis. Det har vært veldig interessant. 

Trening i parken

Hvis du syns seniorgruppas turer virker litt krevende, kan et helt nytt tilbud kanskje være et godt alternativ. Turistforeningen har nettopp startet med friluftstrim i Gunnarsbøparken hver tirsdag. 

- Dette er et samarbeid mellom Turistforeningen og Frivilligsentralen i Tønsberg kommune. Da er det en times trening med en fysioterapeut og frivillige, der det er fokus på styrke- og balansetrening ved hjelp av strikk og egenvektøvelser. Etter treningen serveres det kaffe i Frivilligsentralens lokaler, sier Strange.
Målgruppen er seniorer, og det stilles få krav til fysisk form for å delta. 

- Dette er lavterskeltrening, så man trenger ikke å være i veldig god form for å delta. Men fordi treningen foregår utendørs, må man kunne gå uten hjelpemidler, sier Strange.