Gratis kurs om energibalanse i hverdagenKurset retter seg mot deg som har plager med utmattelse og somatisk sykdom, for eksempel kreft, hjerte-kar sykdom, revmatiske plager, mage-tarm, KOLS, diabetes eller seneffekter etter covid. Målet er å lære selvhjelpsverktøy for å håndtere utmattelse i hverdagen. Sist endret 16.01.2025 15.26 TemaerHvordan forstå utmattelse?Hva er energityver og energigivere i livet mitt?Hvordan balansere aktivitet og hvile? Tre psykologiske grunnleggende behovHvordan være en konstruktiv støttespiller til seg selv?Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?Kurset er gruppebasert og består av 6 samlinger à 2 timer. Det er viktig med oppmøte alle gangene.Det legges opp til erfaringsutveksling og gruppa har en moralsk taushetsplikt slik at det som snakkes om forblir i gruppa. Det er lagt opp til å arbeide med hjemmeoppgaver mellom hver samling.Kursleder er psykolog Tone Hansen. PåmeldingMeld deg på kursetDu kan også melde deg på ved å ringe 95 82 03 84. Meld deg på innen 21. januar.Etter samlet vurdering vil den enkelte få tilbakemelding om eventuell plass.Det er begrenset med plass. Kurset er gratis. Kursdatoer for «Energibalanse i hverdagen» våren 2025Tirsdag 04.02 kl. 09.00-11.00 Introduksjon av opplegget. Hvordan forstå utmattelse? Tirsdag 11.02 kl. 09.00-11.00Hverdagens gjøremål. Aktivitetskartlegging. Tirsdag 25.02 kl. 09.00-11.00 Hverdagens gjøremål. Planlegging. Tirsdag 04.03 kl. 09.00-11.00 Mentale strategier. Bruk av ABC – skjema. Tirsdag 12.03 kl. 13.00-15.00Mentale strategier. Kvernetanker. Tirsdag 19.03 kl. 13.00-15.00 Oppsummering og veien videre. I regi av Frisklivsentralen i Tønsberg StedHogsnes HelsehusAdresse: Bjellandveien 393172 Vear